Body Action XL

Body Action XL is  een sportschool gespecialiseerd in fitness, groepslessen en Personal Training.


nu een proefles

Welkom bij Body Action XL

De sportschool in Rozenburg

Bij Body Action XL zorgen we dat jij je zelf volledig kan ontwikkelen. Wij hebben de kennis in huis om jou fysiek en mentaal verder te ontwikkelen.

Gezellige sfeer

Personal trainer

male personal trainer helping sportswoman to do exercises with barbell at gym

Lessen

avl_bodyaction_150421-015

Nu een proefles



avl_bodyaction_150421-008

Wat wij aanbieden

Heb je er al zin in?

Fitness

Snel spieren kweken, of gewoon even lekker knallen? Het kan allemaal bij ons!

Groepslessen

Bij Body Action XL heb je een groot aanbod aan groepslessen, samen genieten!

Personal training

Onder begeleiding van goed opgeleide en gecertificeerde instructeurs trainen? Dat kan bij ons!

The place to be

Bij Body Action XL zorgen we dat jij je zelf volledig kan ontwikkelen. Wij hebben de kennis in huis om jou fysiek en mentaal verder te ontwikkelen.


Nu een proefles

Onze lessen

Voor iedereen wat wils! Kom snel gezellig mee doen!

Body Action

Body Action is een uitdagende high/low impact les met een mix van aerobics en krachtoefeningen op eigen lichaamsgewicht. Een fun les, ideaal om flink wat calorieën te verbranden en toch alle spieren gericht trainen. 

Steps

Steps is in principe geschikt voor iedereen. Wel is een basisconditie en een beetje gevoel voor ritme een pré! Het is een pittige uitdagende les met krachtige bewegingen op, over en om de step.

Pump

Pump is een training voor heel je lichaam. Het is eigenlijk fitness in groepsverband op opzwepende muziek. Je kunt op eigen niveau trainen door je eigen gewichten te bepalen.  Je leert hier het maximale uit jezelf te halen. 

Spinning

Onder begeleiding van opzwepende muziek en een enthousiaste instructeur wordt je uitgedaagd het maximale uit jezelf te halen. Het resultaat is een heerlijke zweetbeleving, lekker los gaan, en even alle stress kwijtraken en voor de rest van de dag een heerlijk gevoel.

Pilates

Pilates is een les specifiek gericht op alle houdingsspieren. Door de methodes en oefenstof van Joseph Pilates leer je door de stabiliteit, flexibiliteit, lichaamshouding en ademhaling te trainen het lichaam weer veilig op te bouwen.

Hiit

Dit is een training van 30 minuten waarin er een full body training wordt uitgezet. Door het voortdurend veranderen van getrainde spiergroepen blijft je hartslag hoger in de training en dit zorgt voor extra verbranding ten opzichte van losse oefeningen.

Bootcamp

De training is geschikt voor de belastbare sporter met een goede basisconditie. Omdat er op uitputting wordt getraind is het belangrijk om eerst een periode andere lessen te volgen (pump/Body Action) en zo rustig op te bouwen naar de bootcamp. 

Hiphop

Een street dance stijl wat gedanst wordt op hiphop muziek. Deze dansstijl is ontstaan in de jaren zeventig en werd populair door dansgroepen in Amerika. Wat hiphop onderscheidt van andere stijlen is dat het van oorsprong ‘freestyle’ gedanst wordt.

Xcore

Extreme Core, een intensieve training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. Een rode buis die een bewegende granulaat bevat.

Schuiven naar boven